Dobroczynne właściwości saun

Sauny w Polsce stają się coraz bardziej popularne, chociaż Finowie i inni mieszkańcy krajów skandynawskich korzystają z jej dobrodziejstw od lat. Wreszcie, zaczynamy doceniać fakt, iż wysokie temperatury, jakie panują w saunie, działają dobroczynnie nie tylko na nasz stan umysłu, ale również zdrowie. Oprócz tego, że pobyt w saunie relaksuje, to regularne uczęszczanie do tego rodzaju obiektu poprawia również funkcjonowanie naszego organizmu.

Budowanie odporności

Udowodniono, że regularne korzystanie z sauny powoduje mniejszą częstotliwość przeziębień i powstawania różnego rodzaju infekcji. Wszystko dlatego, że w czasie wizyty w saunie wytwarzane są ciała odpornościowe. Sam organizm hartuje się w wyniku nagłych zmian temperatur. Producent saun zaznacza, że osoby, które chodzą do sauny, nawet 10- krotnie rzadziej chorują na grypę.

Wspomniane zmiany temperatur oddziałują na ludzki organizm. Wysoka temperatura rozluźnia mięśnie i rozszerza naczynia krwionośne. Z kolei chłodny prysznic je zwęża. Sytuacja ta podobna jest do nagłych zmian warunków pogodowych czy wyjścia z ciepłego obiektu na mróz. Właśnie w ten sposób organizm przyzwyczaja się do zmieniających się czynników.

Odchudzanie w saunie

Producenci saun obalają mit, jakoby samo uczęszczanie do sauny odchudzało. Oczywiście, wysokie temperatury wpływają na zwiększenie metabolizmu oraz utratę wody natomiast absolutnie nie można traktować jej jako środka odchudzającego. Fakt, po każdej wizycie w saunie można poczuć się „lżejszym”. Wraz z przypływem endorfin poprawia się też nasze samopoczucie. Utrata wody z organizmu (podczas jednorazowej wizyty to nie więcej niż 0,5 litra) nie ma jednak żadnego związku ze spalaniem tkanki tłuszczowej.

Warto jednak zaznaczyć, że wizyty w saunie mogą być jednym z elementów całego procesu pozbywania się zbędnych kilogramów. Nie można jednak zapominać o odpowiedniej diecie i aktywności fizycznej.

Detoksykacja skóry

Przebywanie w wysokiej temperaturze powoduje, że pory skóry rozszerzają się. Dzięki temu skóra staje się znacznie bardziej dotleniona. Jak potwierdza producent saun, wraz z wydzielaniem potu skóra oczyszcza się ze zbędnego łoju, martwego naskórka i metali ciężkich – to idealne rozwiązanie dla osób, które walczą z trądzikiem. Tym samym, staje się gładka a pozbywając się toksyn, opóźnia się w znaczny sposób proces jej starzenia.

Warto też wiedzieć, że wizyta w saunie będzie miała również wpływ na walory naszej urody. Skóra rozpulchnia się, dzięki czemu kosmetyki dużo lepiej się wchłaniają. Sama wysoka temperatura wpływać też będzie na niwelowanie cellulitu.

Walka z chorobami

Okazuje się, że regularne korzystanie z sauny może przyczynić się do ogólnej poprawy stanu zdrowia. Z obiektu tego rodzaju powinny na pewno korzystać osoby, które uskarżają się na bóle mięśni i stawów, bóle reumatyczne czy migrenowe bóle głowy. Producenci saun zapewniają, iż podczas rehabilitacji, powinny chodzić do niej osoby, które uległy złamaniom kości czy zwichnięciom stawów.

Ale to nie wszystko. Sauna działa też pozytywnie na pacjentów, którzy borykają się z innymi schorzeniami. Jest odpowiednia dla osób z chorobami układu krążeniowego (nadciśnienie, nerwice sercowo-naczyniowe), nerwowego (nerwobóle, zaburzenia snu), oddechowego (nieżyt górnych dróg oddechowych, astma, zapalenie zatok) czy ruchu (różnego typu zwyrodnienia i urazy mechaniczne).

Tekst przygotowany w oparciu o materiały dostarczone przez Megiw